Berbagai studi menunjukkan bahwa mengonsumsi rumput laut dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), menurunkan tekanan darah, serta mencegah pembekuan darah. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menguatkan temuan ini.
3. Membantu Menstabilkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya serat, termasuk dari rumput laut, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda
Senyawa fucoxanthin dan alginat yang terkandung dalam rumput laut diyakini dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang pada akhirnya berkontribusi pada pencegahan diabetes tipe 2.
4. Mendukung Proses Penurunan Berat Badan
Rumput laut mengandung fucoidan yang diketahui dapat membantu proses pemecahan lemak dalam tubuh dan mencegah penumpukan lemak.
Selain itu, serat pangan dalam rumput laut juga berfungsi untuk meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu Anda merasa lebih puas dan mengurangi nafsu makan.
5. Mengurangi Risiko Beberapa Jenis Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi rumput laut secara teratur dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan tiroid.
BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh
Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memperkuat klaim ini.
Rumput laut juga dilaporkan memiliki kemampuan untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti sindrom metabolik, kerusakan kulit, dan bahkan arthritis.
Namun, meski manfaatnya banyak, penting untuk mengonsumsi rumput laut dalam jumlah yang wajar. Sebaiknya batasi konsumsi rumput laut hingga 4 gram per hari agar manfaatnya bisa dirasakan tanpa efek samping.