Kemudahannya ini menjadikan telur sebagai menu sarapan favorit bagi banyak orang yang memiliki jadwal sibuk.
BACA JUGA:Cara Membuat Kekian Ayam, Resep Sederhana dengan Rasa yang Menggoda
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Telur mengandung selenium, zinc, dan vitamin A yang berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan setelah sakit.
Tips Mengonsumsi Telur untuk Sarapan
Pilih telur organik atau bebas kandang untuk mendapatkan kualitas terbaik.
Padukan telur dengan sayuran seperti bayam, tomat, atau paprika untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin.
Hindari menggoreng telur dengan minyak berlebihan; lebih baik gunakan sedikit minyak zaitun atau mentega.
Jika memiliki riwayat kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan porsi konsumsi telur yang aman.
BACA JUGA:Resep Sambal Belacan, Paduan Pedas dan Asam yang Bikin Lidah Bergoyang
Makan telur saat sarapan memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari memenuhi kebutuhan energi hingga mendukung fungsi otak dan kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi telur sebagai bagian dari pola makan seimbang, Anda dapat memulai hari dengan tubuh yang lebih bugar dan pikiran yang lebih fokus. Pastikan untuk memadukan telur dengan makanan bergizi lain untuk hasil yang optimal.