Nutrisi ini membantu tubuh dalam menyerap kalsium dengan efektif dan menyalurkannya ke tulang, mencegah penumpukan kalsium di pembuluh darah atau jaringan lunak lainnya.
Brokoli adalah salah satu sumber vitamin K yang sangat baik, mengandung sekitar 140 mikrogram per 100 gram sayuran yang dimasak—jumlah ini jauh melebihi kebutuhan harian yang direkomendasikan.
Dengan mengonsumsi brokoli secara teratur, tubuh akan mendapatkan vitamin K yang cukup untuk mendukung metabolisme tulang dan menjaga pembekuan darah yang sehat.
BACA JUGA:Inilah 3 Faktor Penyebab Tarikan Motor Matic Kamu Tidak Bertenaga, Simak Ulasannya!
BACA JUGA:AHM Scoopy vs Motor Listrik: Mana yang Lebih Cocok untuk Anda? Temukan Jawabannya di Sini!
Tips Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Brokoli
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari brokoli, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba:
1. Pilih Brokoli Segar dan Organik:
Jika memungkinkan, pilihlah brokoli segar dan organik untuk menghindari bahan kimia atau pestisida yang dapat merugikan kesehatan tubuh.
2. Masak dengan Metode yang Tepat:
Untuk menjaga kandungan nutrisi, terutama vitamin K, sebaiknya brokoli dimasak dengan cara yang lembut seperti mengukus atau merebus sebentar.
BACA JUGA:Penyebab Tarikan Motor Matic Loyo dan Cara Efektif Mengatasinya
BACA JUGA:Tips Mudah Merawat Rantai Motor Agar Tetap Awet dan Lancar
3. Gabungkan dengan Sumber Nutrisi Lain:
Kombinasikan brokoli dengan makanan kaya kalsium lainnya, seperti tempe, tahu, atau kacang-kacangan, untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Konsumsi Vitamin D: