Jeruk dan buah sitrus lainnya, seperti lemon dan limau, kaya akan vitamin C dan serat. Mengonsumsi jeruk dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif.
Selain itu, jeruk juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi dan memberi rasa kenyang. Mengganti camilan tidak sehat dengan jeruk adalah pilihan yang cerdas.
BACA JUGA:Selain Membantu Pencernaan!, Inilah Aneka Manfaat Buah Pepaya Untuk Masker Wajah!
4. Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberi kaya akan antioksidan dan serat. Mereka juga rendah kalori, sehingga dapat dimakan dalam jumlah yang cukup banyak tanpa khawatir menambah berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi berry dapat membantu mengurangi lemak perut dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, berry sangat versatil dan dapat digunakan dalam smoothie, yogurt, atau sebagai camilan.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan memiliki kandungan air yang sangat tinggi, hampir 92%.
Ini membuat semangka menjadi camilan yang sempurna untuk menurunkan berat badan, karena memberikan rasa kenyang dengan kalori yang sangat rendah.
Semangka juga mengandung lycopene, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh, yang perlu Diketahui!
6. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.
Kiwi juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat mendukung sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
7. Nanas