PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan fungsi tubuh lainnya.
Banyak orang sering kekurangan vitamin D, terutama jika tidak cukup terpapar sinar matahari. Namun, berbagai makanan kaya vitamin D dapat ditambahkan ke dalam menu harian.
Berikut adalah beberapa resep makanan kaya vitamin D yang bisa Anda coba di rumah:
1. Salmon Panggang dengan Saus Lemon
Bahan-Bahan:
- 2 fillet salmon segar (masing-masing sekitar 200 gram)
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 2 sendok makan perasan lemon
- 2 siung bawang putih, cincang
- Garam dan merica secukupnya
- Daun peterseli sebagai hiasan
Cara Membuat:
1. Panaskan oven hingga 200°C dan siapkan loyang berlapis kertas panggang.