Ini penting untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.
9. Mendukung Kesehatan Mental
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi andaliman dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Senyawa dalam andaliman dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, andaliman dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan mental.
BACA JUGA:Teh Herbal ini Harus Dihindari Penderita Hipertensi
10. Sumber Nutrisi Penting
Andaliman kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif. Nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dan penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Dengan menambahkan andaliman dalam masakan, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang khas, tetapi juga manfaat kesehatan yang beragam.
Cara Mengonsumsi Andaliman
Andaliman dapat digunakan dalam berbagai cara, antara lain:
Bumbu Masakan: Andaliman sering digunakan dalam masakan khas Batak, seperti saksang atau sebagai pelengkap dalam sambal.
Teh Herbal: Beberapa orang juga menggunakan andaliman untuk membuat teh herbal yang dapat memberikan efek menenangkan.
Minyak Atsiri: Ekstrak andaliman juga dapat digunakan dalam bentuk minyak atsiri untuk aromaterapi.
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
Andaliman adalah rempah yang tidak hanya memberikan cita rasa unik dalam masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dari meningkatkan pencernaan hingga mendukung kesehatan jantung dan mental, andaliman dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet sehat.