Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan beserta manfaatnya.
1. Apel
Apel adalah salah satu buah paling populer di seluruh dunia dan merupakan sumber serat larut yang baik, terutama pektin.
Pektin dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan memperbaiki kesehatan pencernaan. Mengonsumsi apel dengan kulitnya akan memberikan manfaat maksimal, karena banyak serat terkonsentrasi di bagian tersebut.
Manfaat:
- Menyediakan serat yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
- Mengurangi risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
BACA JUGA:Manfaat Masker Lidah Buaya buat Kecantikan, Dapat Mencerahkan Wajah!
2. Pisang
Pisang merupakan sumber potassium dan serat yang baik. Buah ini mengandung pektin yang dapat membantu menormalkan fungsi pencernaan, baik pada orang yang mengalami diare maupun sembelit.
Pisang juga mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang baik untuk berbagai kelompok usia.
Manfaat:
- Menyediakan energi cepat dan dapat membantu meredakan perut kembung.
- Mengandung enzim yang memudahkan pencernaan.
BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!
3. Kiwi