Berkat kandungan airnya yang tinggi, tomat dapat mendukung penurunan berat badan dalam jangka panjang. tsk hanya itu saja, tomat juga mengandung antioksidan, vitamin dan mineral, dan kalium.
Tomat bisa bunda sertakan pada salad, roti rol, sup, serta sandwich menjadi menu diet tanpa olahraga.
BACA JUGA:Meski telah Diet dan Berolahraga? Faktor-faktor yang Mengakibatkan Berat Badan Tak Turun!
4. Ikan salmon
Salmon adalah salah satu asal protein yang baik buat menurunkan berat badan.
Salmon bisa membantu mengelola nafsu makan dan mempertinggi rasa kenyang. dalam salmon jua terkandung omega tiga, vitamin B, selenium, serta kalium yang baik buat kesehatan.
Bunda bisa memasak salmon dengan cara dipanggang, dibakar, atau digoreng. maka juga dapat menggabungkan salmon dengan makanan sehat lain mirip sayuran serta biji-bijian utuh.
BACA JUGA:Camilan ini Aman Dikonsumsi Pada Malam Hari, Gak Bikin Gemuk!
5. gandum
Hidangan diet tanpa olahraga ini mengandung serat, mangan, fosfor, tembaga, dan protein yg baik.
Adanya protein dan serat yang melimpah dalam tepung terigu, dangat baik buat mengelola berat badan serta pengendalian nafsu makan.
Bunda dapat menikmati gandum yang dipadukan dengan yogurt, smoothie, atau bubur.
BACA JUGA:Apa Motif Kemeja yang Tepat untuk Tubuh Gemuk? Simak Tips Agar Terlihat Slim!
6. Telur
Bahan kuliner yang satu ini sangat simpel dijadikan menu diet tanpa olahraga. Telur mengandung vitamin B12, riboflavin, dan fosfor. Selain itu, telur mengandung protein yg bisa menurunkan berat badan.
Telur dapat menjadi makanan ringan sehat buat diet, contohnya telur rebus yang ditaburi sedikit garam dan merica. bunda pula bisa memasak telur menjadi omelet.