PAGARALAMPOS.COM - Manfaat wortel dihasilkan berkat nutrisi yg melimpah di dalamnya. Rutin mengonsumsi wortel diketahui bisa menjaga kesehatan mata sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan serta jantung.
Wortel masuk ke pada grup umbi-umbian. pada Indonesia umumnya mengenal wortel menggunakan rona oranye, padahal wortel pula ada yang berwarna kuning, ungu, putih, sampai hitam.
Tetapi, terlepas berasal jenis wortel yang dikonsumsi, wortel diklaim mempunyai banyak manfaat buat mencegah serta mengatasi aneka macam masalah kesehatan.
Manfaat wortel tersebut bisa diperoleh menggunakan mengonsumsinya pribadi juga diolah terlebih dahulu dengan direbus, dikukus, dipanggang, didesain jus, dijadikan bahan campuran buat membentuk camilan, seperti pudding.
BACA JUGA:Manfaat Ketimun bagi Kesehatan Tubuh, Banyak Khasiat yang Terkandung!
Kandungan Nutrisi Wortel
Manfaat wortel mampu Anda dapatkan dari kandungan nutrisi pada dalamnya. dalam setiap 100 gram wortel, terkandung 41 kalori serta majemuk nutrisi berikut:
- 9,5 gr karbohidrat
- Dua,8 gram serat
- 0,9 gram protein
- 320 miligram kalium
- 69 miligram natrium
- 33 miligram kalsium
- 35 miligram fosfor
- 19 mikrogram folat
- 835 mikrogram vitamin A
- 13 mikrogram vitamin K
Selain itu, wortel juga bisa mengandung banyak senyawa fitokimia yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu beta karoten, antosianin, polifenol, lutein, likopen, dan zeaxanthin.
BACA JUGA:Kayu Manis: Rempah Ajaib untuk Kesehatan, Manfaat Hebat dari Secangkir Rebusan
Wortel jua mengandung kolin, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin E.
Majemuk Manfaat Wortel bagi Kesehatan
Berkat kandungan gizinya yg sangat amat banyak, ada berbagai manfaat wortel bagi kesehatan yang dapat Anda peroleh, yaitu:
1. Menjaga kesehatan mata
BACA JUGA:12 Tips Cepat dan Mudah Hilangkan Nyeri Asam Urat yang Kumat
Ini artinya salah satu manfaat wortel yang paling terkenal. Wortel baik untuk menjaga kesehatan mata sebab mengandung banyak vitamin A, lutein, serta zeaxanthin.