PAGARALAMPOS.COM- Kopi hitam adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia, dikenal karena cita rasanya yang khas dan kandungan kafein yang dapat memberikan dorongan energi.
Namun, meskipun banyak orang menikmati kopi, ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi kopi hitam. Berikut adalah beberapa di antaranya.
1. Ibu Hamil
Ibu hamil sebaiknya membatasi asupan kafein, termasuk kopi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan bayi yang rendah.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar satu cangkir kopi hitam.
BACA JUGA:Manfaat Rebusan Kulit Petai Bagi Kesehatan Tubuh dan Termasuk Mencegah Kanker!!
2. Orang dengan Masalah Jantung
Bagi individu yang memiliki masalah jantung, seperti hipertensi atau aritmia, konsumsi kopi hitam sebaiknya dibatasi.
Kafein dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat memperburuk kondisi jantung.
Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonumsi kopi.
3. Penderita Kecemasan dan Gangguan Tidur
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kecemasan dan memengaruhi kualitas tidur. Bagi mereka yang sudah mengalami gangguan kecemasan atau insomnia, minum kopi hitam bisa memperburuk gejala tersebut.
Kafein dapat meningkatkan produksi hormon stres dan merangsang sistem saraf, yang dapat menyebabkan perasaan gelisah dan sulit tidur.
Menghindari kopi dan kafein lainnya adalah langkah yang bijak bagi mereka yang sensitif terhadap efek tersebut.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!
4. Orang dengan Masalah Pencernaan