BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi: Mengapa Buah Rambutan Kaya Vitamin C Sangat Baik untuk Anda
EPA memiliki banyak fungsi di dalam tubuh, termasuk mengubahnya menjadi DHA untuk dijadikan organ tubuh.
Manfaat Asam Lemak Omega-3 untuk Kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Depresi menyebabkan kelelahan, perasaan sedih terus-menerus, dan kehilangan minat dalam hidup.
BACA JUGA:Vitamin Penting untuk Menjaga Kebugaran Tubuh di Usia Tua
Sebuah penelitian pertama pada tahun 2014 menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi suplemen omega-3 lebih baik dalam melawan gejala depresi.
Orang dengan gangguan kecemasan tampaknya merasakan manfaat yang sama.
Mengonsumsi suplemen omega-3, khususnya EPA, terbukti membantu mengurangi gejala umum seperti kecemasan dan mudah tersinggung yang biasanya sulit dikendalikan.
BACA JUGA:Mampu jaga Stamina Tubuh! Inilah Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan
2. Membantu mencegah demensia
Kemampuan berpikir dan memproses memori menurun seiring bertambahnya usia.
Salah satu manfaat asam lemak omega-3 bagi otak adalah memperlambat perkembangan demensia dan penyakit Alzheimer.
Manfaat ini lebih nyata jika Anda mengonsumsi suplemen omega-3 saat gejala demensia atau penyakit Alzheimer Anda masih relatif ringan.
BACA JUGA:Kulit Cantik, Kesuburan Terjaga: Peran Penting Vitamin E dalam Kesehatan
Kami juga menyarankan untuk melakukan berbagai aktivitas yang menggerakkan tubuh dan melatih otak Anda.