Saponin dan tanin dalam buah bidara dapat membantu meningkatkan produksi insulin dan menurunkan kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
4. Meningkatkan Fungsi Saluran Pencernaan
Tingginya serat dalam buah bidara dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan, melunakkan tinja, dan mengurangi risiko sembelit.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah bidara telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi insomnia. Kandungan flavonoid-saponin dan polisakarida dalam buah dan bijinya dapat mendukung kualitas tidur dengan efek menenangkan pada sistem saraf.
Meskipun beberapa manfaat buah bidara masih memerlukan penelitian lebih lanjut, mengonsumsinya sebagai camilan sehat dapat memberikan kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!
PAGARALAMPOS.COM - Cermai berry mungkin masih asing bagi sebagian orang. Meski buah ini mudah ditemukan, namun masih banyak orang yang belum mengetahui berbagai manfaat dari mengonsumsinya, apalagi jika dikonsumsi secara rutin.
Buah cermai merupakan salah satu pohon yang mudah ditemukan di Indonesia.
Yang jelas, buah ini punya banyak manfaat bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara rutin. Meski jarang ditemukan, sebagian besar orang termasuk Anda mungkin sudah familiar dengan cermai.
Buah berwarna hijau ini dapat dimakan langsung atau dijadikan makanan penutup.
Buah cermai atau gooseberry biasanya berwarna hijau dan berukuran kecil. Buah ini memiliki cita rasa asam tetapi menyegarkan, sehingga sering kali diolah menjadi manisan atau asinan.
Tak hanya menyegarkan, buah ini juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh.
Berikut inilah 5 manfaat buah cermai untuk kesehatan Anda yang harus dicatat: