BACA JUGA:Temukan Keajaiban Belerang untuk Kesehatan Kulit dan Manfaat Lainnya!
BACA JUGA:Minyak Kemiri: Solusi Alami untuk Kecantikan dan Kesehatan Rambut
Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B, seperti salmon, tuna, dan sayuran hijau, yang dapat membantu menstabilkan mood.
5. Dapatkan Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari dapat meningkatkan kadar serotonin dan memperbaiki suasana hati. Usahakan untuk keluar rumah pada pagi atau siang hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari setidaknya selama 15 menit sehari.
Dengan mengetahui dan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan Anda dapat lebih memahami kondisi tubuh dan mencari penanganan yang tepat untuk mengatasi depresi.
Kategori :