PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D adalah nutrisi penting yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh.
Vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Tubuh dapat memproduksi vitamin D secara alami saat terkena sinar matahari langsung, tetapi juga bisa diperoleh melalui makanan dan suplemen.
Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu D2 dan D3. Vitamin D2 berasal dari tumbuhan, sedangkan vitamin D3 ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan
BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Buah Bidara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
Berikut adalah beberapa manfaat vitamin D bagi kesehatan:
1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan berisiko terkena osteoporosis.
2. Membantu menjaga kesehatan ibu dan janin
Wanita hamil perlu vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang mereka dan janin mereka. Kekurangan vitamin D pada wanita hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!
3. Membantu mencegah penyakit autoimun
Vitamin D telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit autoimun seperti multiple sclerosis dan rheumatoid arthritis.