PAGARALAMPOS.COM - Berbagai jenis telur ikan memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang berbeda-beda.
Meski berukuran kecil, telur ikan mempunyai banyak manfaat yang sayang jika diabaikan. Kadar nutrisi penting yang berbeda-beda membuat telur ikan sangat mudah dikonsumsi dan memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Telur ikan mengandung protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
Vitamin D adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan berbagai proses biologis lainnya.
BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt
Beda jenis ikan akan memproduksi telur yang berbeda. Telur salmon misalnya, memiliki telur bulat kecil berwarna oranye terang, sementara ikan lainnya seperti kakap, gurame, dan ikan mas memiliki telur kecil yang berkerumun menjadi satu kelompok besar.
Berikut adalah 5 manfaat telur ikan yang enak dan bergizi yang wajib diketahui:
1. Protein
Telur ikan, seperti telur cakalang atau kakap, mengandung protein tinggi yang penting untuk tubuh.
2. Asam Lemak Omega-3: Telur ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!
BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan
Telur ikan salmon terkenal memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.
3. Selenium: Telur ikan salmon kaya akan selenium, nutrisi penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.