Ternyata, vitamin D juga dapat membantu mencegah gejala yang terkait dengan gangguan suasana hati.
Memang, kaitan antara vitamin D dan depresi bukan berupa sebab-akibat.
Meski demikian, keduanya bisa saling berpengaruh.
Manfaat vitamin D untuk kesehatan mental ini sudah banyak dibuktikan.
Salah satu penelitian yang pernah diterbitkan pada 2008 menunjukkan bahwa orang-orang depresi yang menerima suplemen vitamin D mengalami perbaikan pada gejala mereka.
Dalam studi lain, ditunjukkan bahwa defisiensi vitamin D banyak ditemui pada orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi.
Dengan alasan tersebut, pasien yang memiliki gangguan suasana hati kerap disarankan untuk beraktivitas di luar rumah agar bisa mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari. (*)
Mengenal Manfaat Baik Vitamin B6 dan Peran Pentingnya untuk Kesehatan Tubuh
PAGARALAMPOS.COM - Vitamin B6 berperan penting dalam produksi hormon, seperti serotonin dan norepinefrin, yang membantu mengendalikan faktor-faktor seperti suasana hati, energi, dan konsentrasi.
Memenuhi segala asupan nutrisi penting merupakan salah satu langkah penerapan pola hidup sehat yang tepat.
Nah, salah satu nutrisi yang perlu dipenuhi adalah vitamin B6 atau pyridoxine yang tak kalah penting dengan vitamin B lainnya.
Sebab, selayaknya jenis vitamin B lainnya, asupan ini dikabarkan dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Contohnya seperti pada manfaatnya yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, karena vitamin ini bermanfaat untuk sistem saraf dan fungsi otak.
Vitamin B6 bisa dibilang merupakan vitamin B yang paling penting untuk kesehatan mental dan otak.