Lebih baik pilih makanan segar dan minimalkan konsumsi makanan olahan.
BACA JUGA:Keren Banget, Inilah 3 Merk Ban Motor Terkenal Paling Awet dan Tahan Lama
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula, seperti permen, kue, dan minuman manis, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Gantilah gula tambahan dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah segar.
4. Makanan Tinggi Lemak Trans
Makanan tinggi lemak trans, seperti margarin dan makanan gorengan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Diluar Nalar, Ini Misteri Tersembunyi di Kota Prabumulih! Simak Ini Penjelasanya
Pilih lemak sehat, seperti lemak alami dalam alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.
5. Makanan dengan Kadar Garam Tinggi
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke.
Hindari makanan yang mengandung garam berlebih, seperti makanan kalengan dan makanan siap saji.
Dengan menghindari makanan yang tidak sehat dan memilih makanan yang mendukung kesehatan,
Anda dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik saat memasuki usia 40 tahun dan seterusnya.