• Meningkatkan rasa percaya diri.
• Menurunkan keluhan kesehatan, seperti sakit kepala dan kesulitan konsentrasi.
• Mengatasi gangguan tidur.
• Membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Sebelum melakukan yoga, gunakan pakaian yang nyaman dan siapkan peralatan yang diperlukan.
7. Lari
Lari menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Namun, pastikan kamu menggunakan sepatu yang tepat untuk melakukan olahraga ini untuk menghindari cedera yang bisa terjadi.
Dibalik itu, ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan dengan rutin melakukan olahraga ini, seperti:
• Meningkatkan kesehatan jantung.
• Membuat kualitas tidur semakin membaik.
• Meningkatkan kekuatan tulang kaki serta punggung.
• Meningkatkan kemampuan ingatan.
• Meningkatkan imun tubuh.
• Memperbaiki suasana hati.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu melakukan olahraga lari secara konsisten. Buatlah jadwal rutin untuk berlari. Kamu juga bisa melakukan olahraga ini bersama teman-teman agar lebih semangat berolahraga.
Kamu bisa tanyakan langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc mengenai kesehatan kamu sebelum berlari. Pastikan kamu dalam kondisi baik saat akan melakukan olahraga ini. (*)