• Menurunkan risiko gangguan jantung.
• Meningkatkan keseimbangan tubuh.
• Memperbaiki postur tubuh.
BACA JUGA:6 Manfaat Ikan Tuna untuk Bayi yang Jarang Diketahui!
6. Yoga
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang dinilai mampu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Olahraga ini juga bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari pria hingga wanita. Ada berbagai manfaat yoga yang bisa kamu rasakan, seperti:
• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
• Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
• Memperbaiki keseimbangan metabolisme.
• Meningkatkan kemampuan keseimbangan tubuh.
• Membantu mengelola stres dengan baik.
• Meningkatkan rasa percaya diri.
• Menurunkan keluhan kesehatan, seperti sakit kepala dan kesulitan konsentrasi.
• Mengatasi gangguan tidur.
• Membuat pikiran menjadi lebih tenang.