6. Rambut dan Kulit Kering
manfaat dan fungsi antioksidan untuk kulit
Kadar hemoglobin yang turun akibat kekurangan zat besi menyebabkan jumlah oksigen berkurang untuk sel-sel yang berperan dalam pertumbuhan rambut. Begitu juga kulit yang kekurangan oksigen dapat menjadi kering.
BACA JUGA:Terapkan Oneway, Antisipasi Kemacetan Jalur Objek Wisata Gunung Dempo Pagar Alam
Kekurangan zat besi dapat dikaitkan dengan kerontokan rambut yang dibuktikan oleh beberapa penelitian. Apalagi saat Anda mengalami kerontokan rambut parah yang bisa menandakan tubuh kekurangan zat besi.
7. Lidah dan Mulut Bengkak
Saat lidah Anda membengkak, meradang, atau pucat bisa menjadi tanda kekurangan zat besi. Termasuk juga saat Anda mengalami mulut kering, perasaan terbakar di mulut, luka merah di sudut mulut, serta sariawan.
8. Sindrom Kaki Gelisah
Tanda kekurangan zat besi selanjutnya adalah sindrom kaki gelisah atau restless legs. Ini adalah sindrom dorongan kuat untuk menggerakan kaki saat istirahat.
Sindrom kaki gelisah juga dapat menyebabkan sensasi gatal yang tidak menyenangkan, serta aneh pada kaki dan tangan Anda.
Kondisi sindrom kaki gelisah dapat memburuk pada malam hari, sehingga membuat Anda sulit untuk tidur. Penyebab sindrom ini sebenarnya belum dipahami. Namun sekitar 25% orang dengan anemia memiliki sindrom kaki gelisah.
BACA JUGA:Vibes Ala Bali, Spot Foto Keren Indramayu Punya
9. Kuku Rapuh
kuku yang berbentuk sendok serta rapuh bisa menjadi pertanda kekurangan zat besi walaupun cukup jarang terjadi. Kondisi yang disebut juga koilonikia ini membuat bagian tengah kuku menukik dan ujungnya terangkat sehingga menyerupai sendok.
Namun kondisi ini termasuk langka karena hanya terjadi pada sekitar 5% orang yang kekurangan zat besi. Biasanya kuku berbentuk sendok ini rapuh, mudah patah, dan muncul pada kasus defisiensi zat besi yang parah.
10. Tanda lainnya