Jangan Remehkan Ikan Bilis, Ini 6 Khasiat Hebatnya Untuk Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan bilis adalah lauk sederhana yang kaya protein, kalsium, dan omega-3.

sehingga bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan serta menjaga kesehatan jantung dan tulang.

Selain lezat dan terjangkau, ikan bilis juga mudah diolah menjadi menu bergizi untuk keluarga Indonesia.

Ikan bilis, dikenal juga sebagai ikan teri, mudah ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan modern.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! Ini 5 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Kandungan gizi ikan bilis cukup tinggi jika dibandingkan dengan jenis lauk pauk lainnya.

sehingga sering dijadikan pilihan untuk asupan harian, bahkan MPASI.

Meski begitu, banyak orang masih bertanya-tanya soal keamanannya.

terutama karena ikan bilis kering sering mengandung garam cukup tinggi dari proses pengawetan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kundur bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Rahasia Herbal Alami!

Dengan mengetahui cara memilih, mengolah, dan mengonsumsi ikan bilis dengan tepat.

Anda bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.

Ikan Bilis dan Kandungan Nutrisinya

Dalam 100 gram ikan bilis terkandung 210 kalori dan beragam nutrisi penting lainnya, yakni:

Sumber: