Ternyata Ini 7 Khasiat Air Es yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Sebagian orang menghindari minum air es karena khawatir bisa menimbulkan penyakit tertentu.

Padahal, jika dikonsumsi dengan cara yang tepat, air es justru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya membantu menurunkan demam, menjaga hidrasi, hingga membuat kulit tetap lembap.

Setiap hari, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, urine, dan juga pernapasan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan dengan minum cukup air putih, baik dalam kondisi dingin maupun biasa, agar terhindar dari dehidrasi.

Bagi orang dewasa, kebutuhan cairan harian idealnya sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas.

Manfaat Air Es untuk Kesehatan

Meskipun sering dianggap tidak baik, minum air es sebenarnya bisa memberikan efek positif bagi tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

1. Menyegarkan Tubuh dengan Cepat

Ketika cuaca panas atau setelah aktivitas berat, air es mampu menurunkan suhu tubuh sehingga memberikan rasa segar dan nyaman.

2. Membantu Pemulihan Pasca-Olahraga

Air dingin dapat membantu menormalkan suhu tubuh setelah olahraga, mempercepat hidrasi, serta memberikan rasa nyaman lebih cepat dibandingkan air biasa.

3. Meningkatkan Metabolisme

Saat tubuh berusaha menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu tubuh, terjadi pembakaran kalori meski jumlahnya kecil. Efek ini memang tidak signifikan untuk menurunkan berat badan, tetapi tetap memberi manfaat tambahan.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!

Sumber: