Mengungkap Manfaat Biji Selasih bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil yang Kaya Nutrisi!

PAGARALAMPOS.COM -  Biji selasih atau basil seed dikenal luas di Indonesia, terutama sebagai pelengkap minuman segar seperti es campur atau es buah.

Bentuknya kecil, berwarna hitam, dan ketika direndam dalam air, biji ini akan membentuk lapisan bening seperti gel di sekelilingnya.

Meski sering dianggap hanya sebagai penghias atau penambah tekstur, ternyata biji selasih memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh.

Dikenal juga dengan nama ilmiah Ocimum basilicum, biji selasih berasal dari tanaman kemangi.

BACA JUGA:Mengatasi Radang Lidah yang Mengganggu Aktivitasmu: Cara Ampuh Meredakan Nyeri dan Peradangan Secara Alami

Namun, berbeda dengan daun kemangi yang biasa digunakan sebagai lalapan, bijinya justru menyimpan banyak nutrisi seperti serat, protein, asam lemak omega-3, dan antioksidan.

Berikut adalah berbagai manfaat biji selasih yang perlu diketahui:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Salah satu manfaat utama dari biji selasih adalah kemampuannya dalam melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi, terutama jenis serat larut, membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Jus Wortel: Minuman Sehat Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh dari Mata hingga Jantung!

Selain itu, gel yang terbentuk dari biji ini saat direndam air berfungsi sebagai pelumas alami di saluran pencernaan.

Biji selasih juga dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi gejala seperti kembung atau asam lambung.

Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung kesehatan usus dan membantu mengatur mikrobioma usus.

Sumber: