Mengungkap Manfaat Biji Selasih bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil yang Kaya Nutrisi!

BACA JUGA:Keputihan Usai Haid: Mekanisme Tubuh dalam Membersihkan Sisa Darah Menstruasi dan Tips Mengatasinya

Dengan mengonsumsi biji selasih secara teratur, tubuh mendapat perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif, terutama bagi mereka yang hidup di lingkungan penuh polusi atau memiliki gaya hidup kurang sehat.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam biji selasih, khususnya alpha-linolenic acid (ALA), berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Zat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, serat dalam biji selasih juga membantu mengikat lemak dan kolesterol dalam saluran pencernaan sebelum diserap tubuh, yang pada akhirnya menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

6. Mengatasi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Ackee bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Gizi yang Kaya namun Perlu Konsumsi Bijak!

Meskipun belum banyak yang tahu, biji selasih juga memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Beberapa orang memanfaatkannya sebagai bahan alami untuk meredakan stres dan kecemasan ringan.

Kandungan magnesium dalam biji ini dapat membantu menstabilkan suasana hati serta meningkatkan kualitas tidur.

Minuman hangat yang dicampur biji selasih bisa menjadi alternatif alami untuk menenangkan pikiran di malam hari sebelum tidur.

7. Menjaga Hidrasi Tubuh

Karena kemampuannya menyerap air, biji selasih dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas!
Saat cuaca panas atau ketika tubuh kehilangan banyak cairan akibat aktivitas fisik, minuman yang mengandung biji selasih bisa membantu menghidrasi tubuh lebih lama dan lebih efektif dibanding air biasa.

Sumber: