Inilah 8 Manfaat Kafein untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Penambah Energi!

PAGARALAMPOS.COM - Kafein adalah senyawa alami yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Zat ini ditemukan secara alami dalam biji kopi, daun teh, cokelat, dan juga ditambahkan ke berbagai produk seperti minuman energi serta obat pereda nyeri.

Banyak orang mengandalkan kafein untuk membantu mereka tetap terjaga dan fokus. Namun, tahukah kamu bahwa kafein juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah?

Berikut adalah delapan manfaat kafein untuk kesehatan yang patut kamu ketahui:

BACA JUGA:Meningkatkan Kekebalan Tubuh Ini Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Manfaat paling dikenal dari kafein adalah kemampuannya meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Kafein bekerja dengan cara menghambat adenosin, neurotransmitter yang membuat kita merasa mengantuk.

Dengan begitu, tubuh menjadi lebih waspada, fokus meningkat, dan rasa lelah berkurang.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis sedang kafein (sekitar 40–300 mg) dapat membantu meningkatkan fungsi otak jangka pendek, seperti kecepatan reaksi, perhatian, dan kemampuan menyelesaikan tugas-tugas kognitif sederhana.

2. Meningkatkan Performa Fisik

BACA JUGA:Obat Alami Mengatasi Stres Inilah 7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan!

Kafein dapat meningkatkan performa olahraga, terutama dalam aktivitas aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang.

Ini karena kafein membantu meningkatkan kadar adrenalin dalam darah dan merangsang pelepasan asam lemak dari jaringan lemak sebagai bahan bakar.

Atlet sering mengonsumsi kafein sebelum latihan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. Penelitian juga menemukan bahwa konsumsi kafein sebelum olahraga dapat meningkatkan performa hingga 12%.

Sumber: