Mau Sehat dan Hemat? Ini 7 Manfaat Telur Rebus yang Perlu Kamu Tahu!

PAGARALAMPOS.COM - Telur merupakan salah satu bahan makanan bergizi tinggi yang mudah ditemukan dan terjangkau harganya.

Dibandingkan dengan cara pengolahan lain seperti digoreng, merebus telur dianggap lebih sehat karena tidak melibatkan minyak tambahan, sehingga kandungan gizinya lebih terjaga.

Selain membuat kenyang, konsumsi telur rebus secara rutin dan dalam porsi yang tepat dapat memberikan beragam manfaat positif bagi tubuh.

Berikut beberapa keuntungan utama dari mengonsumsi telur rebus:

1. Sumber Protein Berkualitas

Telur rebus mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!

BACA JUGA:Mengatasi Gusi Bengkak dan Mengetahui Penyebabnya yang Mengganggu Kesehatan Mulut!

Hal ini menjadikan telur sebagai sumber protein lengkap yang baik bagi anak-anak hingga orang dewasa.

2. Mendukung Fungsi Otak

Kandungan kolin dalam telur bermanfaat untuk mendukung fungsi otak dan sistem saraf. Nutrisi ini sangat penting, terutama bagi ibu hamil, karena berperan dalam pembentukan otak janin.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata dari risiko kerusakan akibat usia seperti degenerasi makula dan katarak. Vitamin A dalam telur juga mendukung penglihatan malam hari.

4. Memperkuat Tulang dan Massa Otot

Sumber: