Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Penting yang Sering Diabaikan!

PAGARALAMPOS.COM - Jagung merupakan salah satu bahan makanan pokok yang telah lama dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia maupun dunia. 

Dengan tekstur yang renyah dan rasa manis alami, jagung tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. 

Jagung, atau Zea mays, berasal dari Amerika Tengah dan telah menjadi bagian penting dalam berbagai kuliner di banyak negara. 

Di balik kesederhanaannya, jagung ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kulit

1. Sumber Energi yang Baik

Jagung mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap bagi tubuh. 

Karbohidrat jenis ini lebih lambat dicerna sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi, jagung bisa menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan energi harian.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Menteng: Kecil tapi Penuh Khasiat untuk Tubuh!

2. Kaya Serat, Baik untuk Pencernaan

Salah satu kandungan utama jagung adalah serat, terutama pada bagian kulit bijinya.

Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Serat juga berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sumber: