Bersikap Bijak dan Pandai Mengelola Emosi: Ternyata Banyak Manfaatnya!

PAGARALAMPOS.COM - Ketika sedang dihadapkan dengan berbagai macam permasalahan yang datang dari berbagai arah, baik dalam ruang lingkup pekerjaan maupun persoalan pribadi, atau bahkan pernah mengalami perundungan hingga kekerasan verbal, pastinya akan mengganggu kesejahteraan mental seseorang.

Rasa marah, frustasi, dan putus asa yang terus-menerus dapat berkembang menjadi masalah seperti depresi, kecemasan, bahkan trauma.

Yang lebih parahnya lagi, jika dibiarkan akan semakin berbahaya, seseorang yang sedang mengalami gangguan mental biasanya ingin mencelakai dirinya sendiri.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengelola Emosi dengan Bijak? Pelajari Prinsip Stoik Sekarang!

Ini patut menjadi perhatian besar bagi setiap orang tentang pentingnya bersikap bijaksana dan dapat mengelola emosi dengan baik.

Daripada merespon dengan marah atau balas dendam, seseorang dapat belajar bagaimana berbicara dengan bijak dan mencari solusi yang konstruktif.

Dengan mengelola emosi, siapapun dapat mengurangi risiko dampak jangka panjang yang berbahaya bagi kesehatan mental.

BACA JUGA:Kenapa Emosi Selalu Menguasaimu? Kuasai dengan Cara Stoik Ini!

Efek Jangka Panjang Jika Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

1. Penyakit Fisik

Gangguan kesehatan mental yang tidak diobati atau dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko penyakit fisik yang membahayakan diri seseorang seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan gangguan tidur atau insomnia.

2. Isolasi Sosial

Banyak orang dengan gangguan kesehatan mental mengalami isolasi sosial karena stigma atau karena gejala-gejalanya yang menghambat kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain.

Isolasi ini dapat mengarah pada kurangnya dukungan sosial, perasaan kesepian, dan penurunan kualitas hidup.

Sumber: