Di Balik Ukurannya yang Kecil, Inilah 7 Manfaat Buah Zaitun bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Di balik ukurannya yg kecil, ada banyak manfaat butir zaitun buat kesehatan tubuh.

Bahkan, konsumsi buah ini secara rutin diklaim mampu mencegah aneka macam penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker. Manfaat buah zaitun bisa diperoleh menggunakan beragam cara.

Selain diolah menjadi minyak zaitun, Anda pula mampu memperoleh khasiat butir ini dengan cara mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke pada salad.

Khasiat buah zaitun berasal dari majemuk kandungan nutrisi di dalamnya. pada 100 gram buah ini, terkandung kurang lebih 115 kalori dengan kandungan nutisi sebagai berikut:

BACA JUGA:Buah Kawista, Buah Langkah! Ternyatah Menyimpan Sejuta Manfaat dan Tinggi Khasiat!

• 1 gram protein
• tiga,lima gram serat
• 11 gr asam lemak tidak jenuh
• 52 mg kalsium
• 11 mg magnesium
• 4 mg vitamin E
• 20 mg vitamin A
• 42 mg kalium
• 1560 mg natrium

Selain kandungan pada atas, buah zaitun pula mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan  polifenol yg dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan.

Manfaat buah Zaitun buat Kesehatan

Selesainya mengetahui majemuk kandungan nutrisi pada dalamnya, berikut ini artinya beberapa manfaat buah zaitan buat kesehatan yang bisa Anda peroleh:

BACA JUGA:Jamur Shimeji, 6 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh!

1. Menjaga kesehatan kulit

Buah zaitun diketahui baik buat kesehatan kulit. Ini sebab kandungan vitamin E di dalamnya yang kaya kandungan antioksidan, sebagai akibatnya dapat menjaga kelembapan kulit.

Tidak hanya itu, vitamin E juga diperlukan buat meminimalkan kerusakan kulit yang dipicu sang gambaran sinar mentari .

2. Menghidrasi tubuh

BACA JUGA:Bunga Telang: Solusi Alami untuk Kulit Lebih Cerah dan Pikiran Lebih Tajam

Sumber: