Deretan Manfaat Bayam untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Ketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat bayam untuk menjaga sebuah kesehatan mata sudah sejak lama diketahui. 

Namun, tidak hanya itu, sayuran berwarna hijau atau merah ini juga punya segudang sebuah manfaat lain, mulai dari menangkal radikal bebas hingga menjadi sumber mineral, seperti kalium, zat besi, hingga magnesium.

Bayam (Spinacia oleracea) merupakan sebuah jenis sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara, termasuk Indonesia. 

Tanaman yang sering diolah menjadi sayur bening ini diketahui memiliki sebuah beragam kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Buah Nanas: Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu!

BACA JUGA:Kandungan dan Manfaat Oyong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!

1. Meningkatkan Kualitas Darah

Bayam mengandung zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Cocok dikonsumsi oleh anak-anak, ibu hamil, hingga orang dewasa.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin dalam bayam sangat baik untuk:

Melindungi retina

Mencegah mata kering

Mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak

BACA JUGA:Yuk Simak! Ada 6 manfaat baik dari buah kedondong untuk kesehatan tubuh.

Sumber: