Manfaat Selada Romaine bagi Kesehatan Tubuh: Sayuran Renyah dengan Segudang Khasiat!

PAGARALAMPOS.COM - Selada romaine atau yang dikenal dengan nama Lactuca sativa var. longifolia merupakan jenis selada yang memiliki bentuk daun panjang, renyah, dan berwarna hijau cerah.

Sayuran ini sering dijadikan bahan utama dalam salad, sandwich, maupun burger karena rasanya segar dan teksturnya yang crunchy.

Namun, di balik kesegarannya, selada romaine ternyata menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

1. Kaya Akan Nutrisi Esensial

BACA JUGA:Manfaat Duku untuk Ibu Hamil, Hindari Migrain hingga Anemia!

Selada romaine mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, serta mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium.

Selain itu, sayuran ini juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang menjalani pola hidup sehat atau sedang diet.

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

2. Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:Mengulas 4 Keuntungan Bengkuang untuk Kesehatan Lambung!

Salah satu kandungan utama dalam selada romaine adalah vitamin A dan beta-karoten, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Nutrisi ini membantu melindungi retina dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, serta mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja atau degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.

Mengonsumsi selada romaine secara rutin dapat membantu mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata secara alami.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sumber: