Rahasia Markisa: Buah Asam yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Buah markisa atau Passiflora edulis dikenal dengan rasa asam segar dan aroma khas yang menyegarkan. Meski ukurannya kecil, markisa menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan di dalamnya menjadikan buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

1. Kaya Akan Antioksidan

Salah satu keunggulan utama buah markisa adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Zat seperti beta-karoten, polifenol, dan vitamin C berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

BACA JUGA: Catat! Inilah Manfaat Biji Durian untuk Tingkatkan Kesuburan Pria

Dengan rutin mengonsumsi markisa, tubuh menjadi lebih terlindungi dari risiko penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam buah markisa mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.

Tak heran jika mengonsumsi jus markisa secara rutin bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan batuk.

BACA JUGA:Nah Ini Dia Manfaat Buah Bit, Si Merah dengan Segudang Nutrisi!

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Markisa mengandung kalium dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Kalium berfungsi menyeimbangkan tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dengan demikian, risiko penyakit jantung dan stroke dapat berkurang jika markisa dikonsumsi secara teratur.

Sumber: