Manfaat Buah Blackberry: Si Hitam Manis Kaya Nutrisi dan Antioksidan Tinggi!

PAGARALAMPOS.COM - Buah blackberry mungkin belum sepopuler stroberi atau blueberry di Indonesia, namun kandungan nutrisinya tak kalah luar biasa.

Buah kecil berwarna hitam keunguan ini memiliki rasa manis asam yang segar dan kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan tinggi.

Blackberry termasuk dalam keluarga Rosaceae dan dikenal sebagai salah satu “superfood” karena manfaatnya yang begitu beragam bagi kesehatan tubuh.

1. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

BACA JUGA:Nah Ini Dia Manfaat Buah Bit, Si Merah dengan Segudang Nutrisi!

Salah satu keunggulan utama buah blackberry adalah kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, terutama dari kelompok antosianin, flavonoid, dan vitamin C.

Antioksidan berperan penting untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi blackberry secara rutin, tubuh menjadi lebih terlindungi dari berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat larut dan antosianin dalam blackberry sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Nah Ini Dia Manfaat Buah Bit, Si Merah dengan Segudang Nutrisi!

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara antosianin membantu memperkuat dinding pembuluh darah serta memperlancar aliran darah.

Selain itu, mineral seperti magnesium dan kalium di dalam blackberry juga berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah agar tetap normal.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sumber: