Granola dan Khasiatnya: Camilan Bergizi Penunjang Gaya Hidup Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Granola semakin banyak diminati sebagai pilihan makanan sehat yang praktis dan bernutrisi, cocok untuk sarapan maupun camilan sehari-hari.

Kombinasi bahan alami seperti gandum utuh, berbagai jenis kacang, biji-bijian, buah kering, serta pemanis alami seperti madu atau sirup maple menjadikan granola sebagai sumber nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi dalam Granola

Granola umumnya terdiri dari bahan-bahan berikut:

Gandum utuh: Kaya akan serat yang mendukung fungsi pencernaan dan membantu menjaga kestabilan gula darah.

Kacang-kacangan (misalnya almond, kenari, mete): Sumber protein, lemak sehat, dan antioksidan yang bermanfaat.

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Biji-bijian (seperti chia, flaxseed, dan biji labu): Mengandung omega-3, serat, serta mineral penting seperti magnesium dan zat besi.

Buah kering (contohnya kismis, cranberry, kurma): Menyediakan gula alami dan serat tanpa tambahan pemanis buatan.

Madu atau sirup maple: Memberikan rasa manis alami yang lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.

Manfaat Granola untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi granola secara rutin:

Mendukung kesehatan pencernaan

Sumber: