Usai Lebaran, Saatnya ‘Reset’ Tubuh! Tips Sehat untuk Kembali Bugar

BACA JUGA:Terungkap! Begini Sejarah Lebaran Pertama dalam Islam yang Jarang Diketahui!

6. Atur Pola Makan dengan Porsi Kecil

Setelah Lebaran, cobalah mengatur pola makan dengan porsi yang lebih kecil namun sering.

Cara ini membantu tubuh mencerna makanan lebih baik dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Makan 5–6 kali sehari dalam porsi kecil.

Hindari makan malam terlalu larut.

BACA JUGA:Lebaran di Era AI: Chatbot dan Kartu Ucapan Digital Ini Bikin Perayaan Makin Seru!

Kunyah makanan dengan perlahan untuk membantu pencernaan.

7. Detoks Tubuh dengan Makanan Sehat

Setelah terlalu banyak makan makanan berat saat Lebaran, tubuh memerlukan makanan yang lebih ringan dan sehat.

Anda bisa mencoba pola makan detoks alami dengan:

Air lemon hangat di pagi hari untuk membantu metabolisme.

BACA JUGA:Cuma 5 Menit! Begini Cara Bikin Video Ucapan Lebaran yang Keren dan Kekinian!

Jus sayuran dan buah tanpa gula tambahan.

Salad segar dengan protein sehat seperti ikan atau ayam tanpa kulit.

Sumber: