Mau Mulai Lari? Ini Perlengkapan Wajib untuk Pemula!

PAGARALAMPOS.COM - Bagi pemula yang baru mulai berlari, memiliki perlengkapan yang tepat sangat penting untuk meningkatkan kenyamanan dan mencegah cedera.

Tiga hal utama yang perlu diperhatikan adalah sepatu lari, pakaian yang sesuai, dan jam tangan lari.

Berikut adalah rekomendasi dasar yang bisa membantu Anda memilih perlengkapan yang tepat.

Sepatu Lari: Kunci Kenyamanan dan Perlindungan

Sepatu adalah perlengkapan terpenting bagi seorang pelari.

BACA JUGA:Sejarah Singkat Asal-usul Candi Muara Takus Serta Peninggalan-Peninggalan Candi Tersebut!

Salah memilih sepatu bisa menyebabkan cedera, seperti nyeri lutut atau kaki lecet.

Berikut beberapa tips memilih sepatu lari yang tepat untuk pemula:

Pilih sepatu sesuai jenis kaki dan gaya berlari

Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda, seperti pronasi normal, overpronasi (telapak kaki masuk ke dalam), atau underpronasi (telapak kaki miring ke luar).

Pilih sepatu yang mendukung bentuk kaki Anda agar lebih stabil saat berlari.

BACA JUGA:Sejarah Singkat Asal-usul Candi Muara Takus Serta Peninggalan-Peninggalan Candi Tersebut!

Perhatikan bantalan dan fleksibilitas

Pemula disarankan memilih sepatu dengan bantalan yang cukup untuk meredam benturan, terutama jika berlari di jalan aspal.

Sumber: