Hati-Hati! Ini 6 Dampak Mengerikan Jika Terlalu Banyak Konsumsi Gula!

PAGARALAMPOS.COM - Gula merupakan salah satu bahan makanan yang banyak dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari.

Baik dalam bentuk makanan maupun minuman, gula sering kali menjadi tambahan untuk meningkatkan rasa.

Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan gula harian tidak lebih dari 10% dari total kalori yang dikonsumsi.

BACA JUGA:5 Suku Unik di Sulawesi Utara yang Wajib Kamu Tahu, Nomor 4 Ternyata Keturunan Kerajaan!

Sayangnya, banyak orang mengonsumsi gula melebihi batas yang disarankan, baik dari makanan olahan, minuman manis, maupun camilan.

Berikut adalah beberapa dampak negatif konsumsi gula berlebih bagi tubuh.

1. Meningkatkan Risiko Obesitas

Salah satu dampak utama dari konsumsi gula berlebih adalah peningkatan berat badan yang tidak sehat.

Gula mengandung kalori tinggi tetapi rendah nutrisi, sehingga dapat menyebabkan kelebihan energi yang disimpan dalam bentuk lemak.

BACA JUGA:Bistik Ayam, Pilihan Lezat untuk Kulineran Akhir Pekan Bersama Keluarga!

Minuman manis, seperti soda dan jus kemasan, sering kali menjadi penyebab utama obesitas karena mudah dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa memberikan rasa kenyang yang cukup.

2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Sumber: