Menyelami Berbagai Manfaat Granola untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Granola adalah kuliner sehat yg semakin terkenal sebab kaya akan nutrisi serta dapat dijadikan sajian sarapan atau kudapan bergizi. 

Granola umumnya terdiri dari adonan tepung terigu, kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, dan  pemanis alami mirip madu atau sirup maple. 

Menggunakan kandungan serat yg cukup tinggi, granola memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menjaga kesehatan pencernaan sampai menaikkan energi. 

Yuk, simak gosip terkait aneka macam manfaat granola buat kesehatan!

BACA JUGA:Fakta di Balik Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, dapat Menyebabkan Gangguan Pada KKehamilan!

Kandungan Granola

• Granola mengandung aneka macam bahan alami, mirip:
• tepung terigu utuh: sumber primer serat yg membantu pencernaan serta mengontrol kadar gula darah.
• Kacang-kacangan (almond, kenari, kacang mete): Kaya akan lemak sehat, protein, dan  antioksidan.
• Biji-bijian (chia seeds, flaxseeds, pumpkin seeds): Mengandung omega-3, serat, dan  mineral penting mirip magnesium serta zat besi.
• buah kemarau (kismis, cranberry, kurma): asal alami gula dan  serat yang memberikan rasa cantik tanpa tambahan gula berlebih.
• Madu atau sirup maple: Pemanis alami yang memberikan rasa enak tanpa dampak buruk  berasal gula rafinasi.
• Selain granola, simak isu lain perihal Apa itu makanan Sehat? Jenis, Manfaat & Khasiatnya.

Manfaat Granola buat Kesehatan

BACA JUGA:Jagung Ungu Tak Hanya Memiliki Warna Cantik yang Indah Dipandang, tetapi juga Memiliki Segudang manfaat!

menggunakan kandungan seperti di atas, berikut aneka macam manfaat granola untuk kesehatan:

1. Mempertinggi kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam granola membantu melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit. Probiotik asal kacang-kacangan dan  biji-bijian mampu mendukung ekuilibrium bakteri usus yg sehat.

2. Menjaga berat badan

BACA JUGA:Bayam Merah atau Biasa disebut Bayam Cina, Inilah Segudang Manfaatnya!

Serat dan protein pada granola memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi harapan buat ngemil berlebihan. Selain itu, lemak sehat dari kacang-kacangan membantu mengatur metabolisme tubuh.

Sumber: