Kaya akan Serat, Gandum Utuh bisa Menjadi pilihan Tepat untuk Menu Diet Sehat, Ini Manfaat Lain!

PAGARALAMPOS.COM - Tepung terigu utuh artinya sumber karbohidrat yang kaya akan serat dan  nutrisi krusial serta kerap tak jarang disarankan dalam program diet sehat.

Tidak selaras dengan tepung terigu olahan yang sudah kehilangan banyak kandungan gizi selama proses pemrosesan, tepung terigu utuh mengandung 3 bagian primer biji tepung terigu, ayitu endosperma, dedak, dan  germen.

Bagian inilah yang menyampaikan manfaat lebih bagi tubuh

Buat mendapatkan manfaat maksimal, engkau mampu mulai mengonsumsi tepung terigu utuh menggunakan menggantikan roti putih dengan roti tepung terigu utuh atau oatmeal.

 BACA JUGA:Waspada, Ini 5 Efek Samping Vape Bagi Kesehatan Tubuh!

Nah, engkau bisa menyimak tips dan  panduan mengolah tepung terigu utuh di bawah ini! 

Apa Itu tepung terigu Utuh?

Tepung terigu utuh artinya biji tepung terigu yang masih utuh dan  belum diproses secara berlebihan. 

Tumbuhan ini asal berasal Triticum aestivum, artinya jenis tepung terigu paling umum dipergunakan dalam makanan serta bisanya tumbuh di wilayah menggunakan iklim sedang pada Amerika Utara, Eropa, dan Asia Barat. 

BACA JUGA:Fakta di Balik Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, dapat Menyebabkan Gangguan Pada KKehamilan!

Biji tepung terigu terdiri asal 3 bagian primer: dedak (kulit luar), endosperma (bagian dalam yg mengandung pati), dan germen (inti biji yang kaya nutrisi). 

Selain itu, tepung terigu utuh mengandung lebih poly serat, vitamin, serta mineral dibandingkan tepung terigu yang sudah diproses, seperti tepung gandum putih. 

Mengonsumsi tepung terigu utuh memberikan banyak manfaat kesehatan, mirip mempertinggi pencernaan serta membantu menjaga berat badan.

Manfaat gandum Utuh buat Diet

Sumber: