Kaya akan Serat, Gandum Utuh bisa Menjadi pilihan Tepat untuk Menu Diet Sehat, Ini Manfaat Lain!

BACA JUGA:Panduan Lengkap: Tanda, Penyebab, dan Solusi Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Kandungan serat dalam tepung terigu utuh berfungsi menjadi prebiotik, yang berarti bisa merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus. 

Bakteri ini membantu proses pencernaan serta penyerapan nutrisi. Selain itu, serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. 

Pencernaan yg lancar berkontribusi di metabolisme tubuh yang sehat, mendukung detoksifikasi alami, dan  membantu menjaga keseimbangan berat badan.

Selain tepung terigu, ketahui 10 makanan Tinggi Serat yang Dianjurkan buat Dikonsumsi. 

BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!

4. Menaikkan metabolisme

Tepung terigu utuh mengandung sejumlah vitamin serta mineral penting, termasuk vitamin B kompleks seperti niasin, riboflavin, dan  asam folat. 

Vitamin B kompleks berperan dalam menaikkan metabolisme tubuh, membantu tubuh mengganti kuliner menjadi energi lebih efisien. 

Metabolisme yg sehat membantu tubuh membakar kalori lebih cepat, yang sangat mendukung upaya penurunan berat badan dan  menjaga energi permanen stabil sepanjang hari.

BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Konsumsi tepung terigu utuh secara teratur bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dursila (LDL) dalam tubuh. 

Ini berkat kandungan serat larut pada tepung terigu utuh, yg bisa mengikat kolesterol dalam usus serta membuangnya melalui proses pencernaan. 

Menurunnya kadar kolesterol dursila secara eksklusif mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa mengakibatkan penyakit jantung. 

Sumber: