Stres Kuliah Bikin Tertekan? Coba Tips Ini!

3. Makan Sehat dan Cukup Minum Air

Nutrisi yang baik berperan penting dalam kesehatan mental.

BACA JUGA:Saldo GoPay Gratis Rp150.000 di Tanggal 11 Februari 2025, Benarkah? Segera Klaim Sekarang!

Hindari makanan cepat saji dan konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks.

Selain itu, pastikan tubuh terhidrasi dengan cukup minum air putih untuk menjaga konsentrasi dan energi.

4. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Saldo OVO Kaget Rp150.000 Gratis, Benarkah?! Segera Klaim Sebelum Kehabisan!

Cobalah berolahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari.

5. Hindari Isolasi Sosial

Berinteraksi dengan teman, keluarga, atau komunitas dapat membantu mengurangi stres.

Jangan ragu untuk berbagi cerita dan mencari dukungan dari orang-orang terdekat ketika merasa tertekan.

Jika merasa sulit bersosialisasi, bergabung dengan organisasi atau komunitas yang sesuai dengan minat dapat menjadi cara yang baik untuk bertemu orang baru dan membangun hubungan positif.

BACA JUGA:Sudah Klaim Saldo DANA Kaget Rp150.000 Hari Ini?! Jangan Sampai Ketinggalan!

Sumber: