Stres Kuliah Bikin Tertekan? Coba Tips Ini!

PAGARALAMPOS.COM - Menjadi mahasiswa adalah fase penting dalam kehidupan, tetapi juga bisa menjadi masa yang penuh tekanan.

Tugas akademik yang menumpuk, tekanan sosial, serta ekspektasi dari keluarga dan diri sendiri sering kali membuat mahasiswa rentan mengalami stres, kecemasan, bahkan

depresi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting.

Berikut beberapa tips yang bisa membantu mahasiswa menjaga kesehatan mental mereka.

BACA JUGA:Tanda-tanda Kekurangan Vitamin E sering Kali tidak Disadari? Ini Tips Mengatasinya!

1. Kelola Waktu dengan Baik

Manajemen waktu yang baik dapat membantu mengurangi stres.

Buatlah jadwal harian atau mingguan untuk membagi waktu antara kuliah, tugas, organisasi, dan istirahat.

Gunakan teknik seperti to-do list atau metode Pomodoro untuk meningkatkan produktivitas tanpa merasa kewalahan.

Hindari kebiasaan menunda pekerjaan karena dapat menyebabkan kecemasan menjelang tenggat waktu.

BACA JUGA:Pimpin Ops Keselamatan, AKBP Erwin AG : Kita Edukasi Pengemudi Patuh Berlalu Lintas

2. Jaga Pola Tidur yang Sehat

Kurangnya tidur dapat mempengaruhi konsentrasi dan suasana hati.

Mahasiswa sering kali begadang untuk belajar atau mengerjakan tugas, tetapi hal ini justru dapat menurunkan performa akademik.

Usahakan tidur minimal 6–8 jam per malam agar tubuh dan pikiran tetap segar serta mampu menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.

Sumber: