Biji Nangka untuk Kesehatan, 10 Manfaat Hebat yang Wajib Kamu Coba

PAGARALAMPOS.COM- Biji nangka, yang sering dianggap sebagai bagian yang tidak terlalu diperhatikan dari buah nangka, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meskipun biasanya biji ini dibuang, banyak orang yang mulai menyadari potensi manfaat kesehatannya. Biji nangka mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung berbagai fungsi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari biji nangka:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Biji nangka kaya akan serat yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Dengan rutin mengonsumsi biji nangka, sistem pencernaan dapat berfungsi lebih optimal.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Biji nangka mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur detak jantung.

Dengan mengonsumsi biji nangka secara teratur, risiko penyakit jantung dan hipertensi (tekanan darah tinggi) dapat berkurang.

BACA JUGA:Snacking Tanpa Rasa Bersalah, Camilan Sehat untuk Mendukung Diet

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium dalam biji nangka dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tulang.

Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara magnesium membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Ini penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang, terutama pada usia lanjut.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Biji nangka mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah penuaan dini dan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Selain itu, biji nangka juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas dan kekenyalan kulit.

Sumber: