Kecil Tapi Hebat, Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM- Buah kersen, yang juga dikenal sebagai talok atau ceri Jepang (Muntingia calabura), adalah Buah kecil yang sering tumbuh liar di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Walaupun ukurannya kecil, buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Berikut adalah penjelasan manfaat buah kersen secara lebih rinci:

1. Kaya akan Antioksidan

Buah kersen mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid, polifenol, dan tanin. Zat ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit, termasuk penuaan dini, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Dengan mengonsumsi buah kersen secara rutin, tubuh Anda mendapatkan perlindungan tambahan dari stres oksidatif.

BACA JUGA:Buah bacang (Mangifera foetida) Inilah Berbagai Manfaat dan Nutrisinya!

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah kersen dikenal efektif dalam membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Ekstrak daun dan buah kersen telah diuji dan terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Namun, penggunaannya tetap harus diawasi dan didukung oleh pola makan sehat serta konsultasi dengan dokter.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Buah kersen memiliki kandungan serat, potasium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Potasium membantu mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium di dalam tubuh, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dengan demikian, konsumsi buah kersen dapat membantu mencegah risiko hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

BACA JUGA: Beragam Manfaat Buah pinang Serta Bahaya nya Bagi Kesehatan!

Sumber: