Belum Terlalu Populer, Inilah 4 Manfaat Buah Bidara bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Meski belum terlalu terkenal, ternyata manfaat buah bidara buat kesehatan sangatlah banyak.

Selain bisa menaikkan imunitas tubuh serta menjaga fungsi saluran pencernaan, masih banyak manfaat lain asal buah bidara yg mampu diperoleh.

Buah bidara (Ziziphus mauritiana) atau diklaim pula indian jujube adalah buah spesial berasal Asia Selatan yang kaya akan nutrisi. pada Indonesia, buah ini banyak ditemukan pada Sumba, Jawa, serta Bali.

Buah bidara berbentuk bulat menggunakan ukuran sebanyak buah pir. jika matang, warnanya berubah dari hijau menjadi merah tua.

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

Semakin matang, tekstur buahnya semakin keriput dan lunak, namun masih mampu dimakan beserta kulit tipisnya.

Kandungan buah Bidara

Jika dilihat dari kandungan gizinya, buah bidara berpotensi menjadi asal vitamin C yang baik bagi tubuh. buah bidara pula kaya akan air, sehingga baik dikonsumsi buat mencegah dehidrasi.

Di pada 100 gr buah bidara, terkandung majemuk nutrisi, seperti:

BACA JUGA:Alternatif Sumber Kalsium, Pilihan Terbaik Selain Susu untuk Kekuatan Tulang

• 20 gram karbohidrat
• 1 gram protein
• 10 gram serat
• 69 mg vitamin C

Selain itu, buah bidara juga mengandung beberapa mineral lain yg meliputi kalium, sodium, mangan, zinc, tembaga, dan beragam senyawa bioaktif, seperti, fenol, flavonoid, saponin, asam triterpenat, dan  fenol.

Ragam Manfaat buah Bidara

Berikut adalah adalah beberapa manfaat buah bidara bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui:

BACA JUGA:Obat Alami Penurun Gula Darah Tinggi, Solusi Sehat Tanpa Efek Samping

Sumber: