Bikin Lontong Enak dan Kenyal, Tips dan Trik yang Wajib Kamu Coba

Kalsium membantu otot menjadi lebih rileks, sementara tryptophan berfungsi sebagai prekursor serotonin yang dapat menenangkan pikiran.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Serai Merah untuk Kesehatan: Minuman Herbal yang Wajib Dicoba

2. Dosis yang Tepat untuk Meningkatkan Manfaat

Untuk memperoleh manfaat maksimal dari susu kambing Etawa, penting untuk memperhatikan dosis yang tepat.

Umumnya, dosis yang disarankan untuk mengonsumsi susu kambing Etawa adalah sekitar 200-250 ml per kali konsumsi.

Jika Anda baru pertama kali mencoba susu kambing Etawa, sebaiknya mulai dengan dosis kecil, seperti 100 ml per hari, dan lihat bagaimana tubuh Anda bereaksi. Jika tubuh Anda merasa nyaman dan tidak ada efek samping, Anda bisa meningkatkannya menjadi 200-250 ml.

Bagi anak-anak, dosis yang disarankan biasanya lebih kecil, sekitar 100 ml per hari. Namun, untuk ibu hamil atau menyusui, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis yang tepat, meskipun susu kambing Etawa umumnya dianggap aman.

BACA JUGA:Minuman Herbal! 3 Manfaat Serai Merah Berhasiat Untuk Kesehatan dan Stamina

3. Cara Mengonsumsi untuk Menjaga Kandungan Nutrisi

Susu kambing Etawa memiliki rasa yang sedikit lebih kuat dan khas dibandingkan susu sapi. Untuk menikmati susu kambing Etawa dengan lebih nikmat, Anda bisa mencampurnya dengan bahan-bahan lain tanpa mengurangi kandungan gizinya:

Campuran madu: Menambahkan sedikit madu alami ke dalam susu kambing Etawa dapat meningkatkan rasa manis alami dan memberikan manfaat tambahan. Madu mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Susu kambing Etawa hangat: Beberapa orang merasa lebih nyaman mengonsumsi susu kambing Etawa dalam keadaan hangat. Anda bisa memanaskan susu kambing Etawa di atas api kecil. Namun, hindari pemanasan terlalu lama agar nutrisi dalam susu tidak hilang.

Tidak mencampur dengan bahan berlemak tinggi: Agar manfaat susu kambing Etawa tetap optimal, hindari mencampurkannya dengan bahan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti krim atau gula berlebih.

BACA JUGA:Nikmati Teh Sereh: Minuman Sehat Anti Stres yang Bisa Kamu Buat Setiap Hari

4. Konsumsi Susu Kambing Etawa Secara Rutin

Sumber: