Tips Mengolah Alpukat agar Efektif Membantu Turunkan Kolesterol

Menggabungkan alpukat dengan telur rebus adalah pilihan sarapan atau makan siang yang sehat dan kaya protein.

Cara Konsumsi:

Rebus 2 butir telur hingga matang.

Potong telur menjadi dua dan tambahkan potongan alpukat di sampingnya.

Anda bisa menambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa.

Manfaat: Kombinasi alpukat dan telur menyediakan asupan protein dan lemak sehat yang membantu menurunkan kolesterol.

Ini juga merupakan cara yang baik untuk menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan energi tahan lama sepanjang hari.

BACA JUGA:Menikmati Terong: Resep Sehat dan Lezat untuk Hidangan Sehari-hari

8. Alpukat dengan Roti Gandum

Jika Anda menginginkan hidangan yang cepat dan sehat, coba alpukat di atas roti gandum. Roti gandum memberikan serat yang bermanfaat untuk pencernaan, sementara alpukat memberikan lemak sehat yang mendukung penurunan kolesterol.

Cara Konsumsi:

Panggang selembar roti gandum.

Haluskan ½ buah alpukat dan oleskan di atas roti.

Taburkan sedikit garam dan lada hitam untuk rasa.

Manfaat: Roti gandum kaya serat yang membantu menurunkan kolesterol, sementara alpukat memberikan lemak sehat yang meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini adalah pilihan sarapan atau camilan sehat yang sangat bergizi.

Sumber: