Tips Mengolah Alpukat agar Efektif Membantu Turunkan Kolesterol

Beri garam dan merica secukupnya dan aduk rata.

Sajikan guacamole dengan sayuran segar atau roti gandum.

Manfaat: Guacamole adalah camilan sehat yang mengandung lemak sehat dan serat. Ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, guacamole juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Nikmati Kelezatan Brownies Kacang Mete dengan Resep Mudah Ini

6. Alpukat dalam Oatmeal

Menambahkan alpukat ke dalam oatmeal pagi Anda adalah cara yang sempurna untuk mengawali hari dengan sarapan sehat. Alpukat memberikan lemak sehat yang membantu menjaga kenyang lebih lama.

Cara Konsumsi:

Siapkan oatmeal dengan cara biasa.

Setelah oatmeal matang, tambahkan potongan alpukat dan taburi dengan biji chia atau kacang-kacangan.

Anda bisa menambahkan sedikit madu atau kayu manis untuk memberi rasa manis alami.

Manfaat: Kombinasi oatmeal yang kaya serat dan alpukat yang mengandung lemak sehat membantu menurunkan kolesterol.

Serat dalam oatmeal juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

BACA JUGA:Resep Kue Spekulas Empuk dan Wangi, Cocok untuk Hidangan Natal

7. Alpukat dengan Telur Rebus

Sumber: