Resep Sambal Belacan, Paduan Pedas dan Asam yang Bikin Lidah Bergoyang

10 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

PAGARALAMPOS.COM - Buah sukun, atau dikenal dengan nama ilmiah Artocarpus altilis, merupakan salah satu buah tropis yang berasal dari kawasan Asia Tenggara, namun kini telah tersebar luas ke berbagai belahan dunia.

Buah ini memiliki bentuk yang besar, dengan kulit kasar dan daging buah yang berwarna putih kekuningan. Selain rasanya yang lezat dan bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan, buah sukun juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat buah sukun yang perlu Anda ketahui.

1. Sumber Energi yang Baik

Sukun mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga sangat bermanfaat sebagai sumber energi. Buah ini sering dijadikan pengganti nasi atau kentang dalam berbagai masakan tradisional, karena kemampuannya memberikan rasa kenyang yang lama.

Kandungan karbohidrat dalam sukun sebagian besar berupa pati, yang memberikan energi yang stabil tanpa menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Oleh karena itu, sukun cocok dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan pasokan energi yang berkelanjutan, seperti para pekerja keras atau atlet.

BACA JUGA:Kue Semprit Pandan Selai Stroberi, Cara Membuat Kue Lezat dengan Sentuhan Tropis

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah sukun kaya akan serat, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Selain itu, serat juga membantu mengikat dan mengeluarkan racun serta limbah dalam tubuh melalui saluran pencernaan.

Dengan mengonsumsi sukun secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti divertikulitis atau penyakit radang usus lainnya.

Serat dalam sukun juga memberikan rasa kenyang lebih lama, yang bisa membantu menekan nafsu makan dan mengurangi risiko makan berlebihan. Ini membuat sukun menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang sedang menjalani program diet.

BACA JUGA:Kreasi Kembang Goyang Khas Lebaran, Cara Membuatnya dengan Bahan yang Mudah Didapat

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber: