Siapa yang Sangka Buah Ceri Bisa Sehatkan Tubuh Anda? Temukan Manfaatnya!

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi insomnia, dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.

Ceri dapat menjadi pilihan camilan malam yang menyehatkan sekaligus meningkatkan tidur Anda.

BACA JUGA:Mengungkap Sejarah Monumen Pancasila Sakti: Lambang Perjuangan dan Kesetiaan pada Ideologi Bangsa

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ceri juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Kandungan anthocyanin dalam ceri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri secara teratur dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi jantung.

Sehingga berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Raden Tumenggung Kertanegara: Mengungkap Keterkaitan Silsilah Prabowo dan Pangeran Diponegoro dalam Sejarah

4. Mengurangi Peradangan dan Nyeri

Manfaat ceri dalam mengurangi peradangan sangat mengesankan.

Ceri, terutama ceri asam, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh.

Yang sering kali menjadi penyebab kondisi seperti artritis dan nyeri sendi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat mengurangi nyeri otot setelah latihan fisik yang intens.

BACA JUGA:Ingin Mengetahui Sejarah Desa Samurai yang Menginspirasi The Last Samurai? Simak Fakta Menariknya!

Sumber: