Bolu Mentega Mini Super Lembut, Camilan Manis yang Bikin Ketagihan

Ketika kadar kalsium dalam urin tinggi, kalsium ini bisa berikatan dengan oksalat atau fosfat dalam urin dan membentuk kristal yang berpotensi menjadi batu ginjal.

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan tinggi garam sangat penting untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

BACA JUGA:Resep Bola-Bola Tahu, Camilan Unik yang Bisa Jadi Hidangan Spesial

3. Diet Tinggi Oksalat

Oksalat adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti bayam, kacang-kacangan, cokelat, teh, dan kentang.

Mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urin.

Ketika oksalat terakumulasi dalam urin, ia dapat mengikat kalsium dan membentuk kristal yang dapat berkembang menjadi batu ginjal jenis kalsium oksalat, yang merupakan jenis batu ginjal paling umum.

Bagi orang yang memiliki kecenderungan membentuk batu ginjal, disarankan untuk membatasi asupan makanan tinggi oksalat dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan konsentrasi oksalat dalam urin.

BACA JUGA:Resep Bubur Sumsum Lembut, Hidangan Lezat dengan Sentuhan Manis yang Menyegarkan

4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein Hewani

Makanan yang kaya akan protein hewani (seperti daging merah, unggas, dan produk susu tinggi lemak) dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

Protein hewani meningkatkan ekskresi kalsium dan asam urat dalam urin. Konsumsi protein hewani yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan pH urin, membuat urin menjadi lebih asam.

Kondisi ini bisa meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal jenis asam urat, yang terjadi ketika konsentrasi asam urat dalam urin tinggi.

5. Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil

Menahan buang air kecil terlalu lama dapat menyebabkan urin menumpuk dan meningkatkan konsentrasi zat-zat yang dapat membentuk batu ginjal.

Sumber: